Katharsis to metoda uwalniania emocji, których doświadczają ludzie, poprzez manifestowanie wszystkich uczuć, które są w nich tłumione. Osoba wchodząca do katharsis oczyszcza swoją duszę, wypełniając się wolnością i spełnieniem. Według wielkich greckich filozofów, takich jak Arystoteles, uważali katharsis za proces oczyszczający duszę ludzką, który poprzez emocje takie jak strach i współczucie wytworzył wir wrażeń na poziomie duchowym.
Co to jest katharsis
Pytając o termin „katharsis etymologia” tego słowa, można powiedzieć, że pochodzi ono z greckiego „khátharsis”, co oznacza „oczyszczenie”, i zostało wspomniane w tragedii filozofa Arystotelesa (384–322 pne), zwanej „poetyką Arystotelesa”.
Catharsis to eliminacja lub wydalenie toksycznych uczuć, myśli i emocji, które znajdują się w osobie i mogą być wykonywane świadomie lub nieświadomie poprzez rytuały, działania, słowa lub automatyczne odruchy, co skutkuje rodzajem mentalnego, dusznego oczyszczenia, a nawet fizyczny.
Według starej tragedii (forma teatru dramatycznego) wiąże się ona z odkupieniem grzesznych nawyków osoby oglądającej sztukę, widząc, jak bohaterowie sztuki cierpią zasłużone konsekwencje tych czynów, bez konieczności cierpienia własne mięso.
We wszystkich kontekstach wiąże się z koncepcją wyzwolenia, co oznacza zwolnienie z wszelkich zobowiązań, odpowiedzialności i obciążeń.
Według medycyny
W tym kontekście katharsis lub „katharsis” to spontaniczne lub wywołane wydaleniem substancji toksycznych dla organizmu z kałem.
Indukcja katharsis tego typu może być przeprowadzona przez wprowadzenie do organizmu ekstraktu z tego, co cierpi daną osobę, w taki sposób, że w systemie powstaje zapaść i następuje wydalenie uszkodzenia . Innym popularnym terminem na tę procedurę lub synonim katharsis jest czystka.
Według psychologii
Odnosi się do procesu uwalniania negatywnych emocji, które są tłumione przez jednostkę . Można tego dokonać tak zwaną metodą swobodnego asocjacji, która polega na oczyszczeniu się z nierozwiązanych konfliktów w podświadomości.
Ten proces emocjonalnego wyzwolenia powstaje, gdy jednostka nasycona tak dużym ładunkiem emocjonalnym traci panowanie nad sobą i kończy się przepełnieniem wszystkiego, co tłumione. Ta procedura jest również znana jako katartyczna i została stworzona przez austriackiego psychologa Josefa Breuera (1842–1925) . Zasadniczo metoda ta była częścią terapii hipnozą, od której później została oddzielona w miarę rozwoju psychoanalizy.
Psychologowie zapewniają, że tłumienie emocji : gniewu, bólu, udręki nie jest zdrowe ; Ponieważ kończy się to uszkodzeniem twojego stanu psychicznego, generując nerwowość, którą w niektórych przypadkach trudno kontrolować. Z tego powodu specjaliści ci zalecają swoim pacjentom poświęcenie czasu na wykonanie katharsis, aby w ten sposób zrzucić wszystko, co ich niepokoi; na przykład tych wszystkich myśli, które mogłyby zaburzyć równowagę emocjonalną.
Według RAE
Słownik Królewskiej Akademii Hiszpańskiej definiuje to pojęcie z czterech punktów widzenia: pierwsza to koncepcja, którą starożytni Grecy mieli w tym względzie i dotyczyła oczyszczenia osoby lub jakiegoś przedmiotu, który okazał się nieczysty; po drugie, na skutek wyzwolenia na jakiś czynnik, który spowodował tragedię; po trzecie, procesom oczyszczenia, wyzwolenia i ewentualnej transformacji w obrębie podmiotu przechodzącego katharsis; a czwarty dotyczy medycznego punktu widzenia, takiego jak spontaniczne wydalenie szkodliwych substancji z żywego organizmu.
Zgodnie z filozofią
Według słownika filozoficznego koncepcja rozwija się w oparciu o to, co rozumieli o niej starożytni Grecy. Z jednej strony było to działanie artystycznej greckiej estetyki na człowieka; z drugiej strony muzyka jest formą katharsis, ponieważ służy wyzwoleniu człowieka i oczyszczeniu go, uwalniając jego duszę poprzez przyjemność, którą wytwarza.
Grecy używali tego terminu do różnych celów. Na przykład w sensie religijnym, medycznym, etycznym i fizjologicznym, więc nie ma jednolitego znaczenia i prawdopodobnie każdy zmysł jest ze sobą powiązany (katharsis wpływa na fizjologię człowieka, estetyka jego uczuć, między innymi.
Historia Catharsis
Jak wspomniano powyżej, w starożytnej Grecji termin ten był szeroko stosowany i stosowany w różnych obszarach, zwłaszcza w literaturze. Do tej pory literackie metody wyrażania się sprawiły i nadal sprawiają, że ludzie wywołują uczucia i uczucia, takie jak radość, strach, smutek, miłość, współczucie lub iluzja, po prostu czytając książkę, oglądając krótki film, słuchając melodię lub podziwiać obraz.
W przypadku, gdy bohater ma wpływ na lepszą lub gorszą historię w przedstawionej historii, widz powtarza te uczucia wewnątrz i poprzez nią, uwalnia swoje nierozwiązane problemy jako katharsis.
Termin „katharsis” został przyjęty przez psychologa Breuera i psychoanalityka Zygmunta Freuda (1856–1939), określając tak zwaną „metodę katartyczną”, która jest techniką psychoterapii polegającą na oczyszczaniu lub uwalnianiu negatywnych uczuć (do tego stopnia, że są patogenne), ponowne przeżycie tych sytuacji, które wywołały konflikty i urazy, które muszą zostać rozwiązane w życiu pacjenta, z psychologicznym katharsis, z którego pacjent powinien być w stanie poradzić sobie z tym problemem bez negatywnych konsekwencji psychologicznych, a nawet fizjologicznych.
5 emocjonalnych ćwiczeń katharsis
Istnieje wiele sposobów na uwolnienie wszystkich negatywnych uczuć, a wśród nich mamy następujące metody emocjonalnej katharsis:
1. W rozmowie nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż możliwość przedyskutowania problemów z kimś, komu ufasz (przyjacielem, bratem, rodzicami, specjalistą psychologii, mentorem); a także jako jeden z najprostszych sposobów na rozładowanie zmartwień.
Obciążenie, które jest uwalniane podczas mówienia o problemach, jest takie, że unika się dolegliwości fizycznych, takich jak bóle głowy, zmiany nastroju, bezsenność, rak, wrzody.
2. Dzięki uprawianiu sportu, w którym osoba poprzez ćwiczenia fizyczne może uwolnić emocje poprzez wysiłek, jakiego wymaga ta metoda katharsis w sporcie, ponieważ epinefryna (znana również jako adrenalina) jest aktywowana i pomaga utrzymywać ciało w gotowości.
3. Humor jest jedną z najważniejszych technik katharsis w celu rozładowania napięcia. Nie bez powodu śmiech jest najlepszym lekarstwem, a także rozrywką, ponieważ łatwo jest być rozproszonym i wolnym od frustracji, które nękają jednostkę.
4. Pisanie może być wykorzystane jako środek do osuszenia wszystkiego, co dotyka lub martwi człowieka, odkładając go na papier i łagodząc wszystkie problemy. Będzie to jak spersonalizowany przewodnik po emocjonalnym katharsis.
5. Ekspresje artystyczne działają jako techniki katharsis, zarówno w celu wyrażenia części frustracji, jak i odwrócenia ich uwagi, i można to zrobić poprzez taniec, grę aktorską lub śpiew, a także ćwiczenia medytacyjne i relaksacyjne, takie jak joga
Oprócz tych wymienionych istnieje technika zwana gwintowaniem, która polega na:
- Skoncentruj się na określonym punkcie ciała, w którym odczuwasz napięcie (które może być mięśniowe z powodu stanu emocjonalnego).
- Wskaż intensywność dyskomfortu w skalach od 0 do 10, gdzie 0 oznacza minimum, a 10 maksimum dyskomfortu.
- Stuknij kciuk i palec wskazujący w miejsce dyskomfortu i powtórz frazę, która akceptuje obecność dyskomfortu, ale go puszcza.
- Weź głęboki oddech i wskaż punkt dyskomfortu.
- Następnie należy powtórzyć kroki „c” i „d”, aż do ustąpienia dyskomfortu.
Przykład Catharsis
Istnieje kilka manifestacji katartycznych, nawet w życiu codziennym, wśród których możesz:
- Wrażenia, które występują u osoby podczas oglądania filmu i identyfikują się z bohaterem lub jedną z postaci.
- Strach wywołany przez najtrudniejszy poziom gry wideo, w którym emocje są spychane do granic możliwości ze względu na jego trudność.
- Demonstracja z okrzykiem lub dźwięcznym słowem po otrzymaniu ciosu zadanego przez inną osobę lub przypadkowo.
- Owacja po wysłuchaniu symfonii lub piosenki, która wzbudziła uczucia u słuchacza.
Catharsis Często zadawane pytania
Co to jest katharsis?
Można powiedzieć, że posiadanie katharsis wyraża się poprzez słowo, czyn, gest lub cokolwiek innego, co ujawnia uczucie lub myśl, które były w głowie osoby, która je wyraża, i poprzez tę manifestację jednostka staje się Poczujesz się lepiej lub bardziej „wyzwolony” z tego powodu.Czytaj dalej
Co to jest katharsis w medycynie?
Ma to na celu wyeliminowanie z organizmu kału, substancji szkodliwych dla organizmu, które mogą być wytwarzane spontanicznie lub przez indukcję poprzez zabieg medyczny lub inny lek.Czytaj dalej
Czym jest sztuka jako katharsis?
Jest to uzdrawianie i wyzwalanie negatywnych ładunków emocjonalnych w artyście poprzez jego dzieła, w których ujawnia swój talent i doświadczenia do stworzenia dzieła, które służy jako kanał, na którym można wylać emocje.Czytaj dalej
Filozof stwierdził, że koncepcja odgrywa ważną rolę w życiu człowieka, wskazując trzy aspekty: rozum dialektyczny stara się przekonać o rzeczywistości; rozum retoryczny, który dąży do wywołania i wytworzenia spokoju w duszy; i tragiczny powód, który dąży do oczyszczenia.Czytaj dalej
Co to jest działanie przeczyszczające?
Jest to wynik wyzwolenia, którego doświadczyłaby osoba lub pacjent w wyniku wykonywania jakiejś czynności, która pozwala mu odejść od zmartwień lub konfrontacji.Czytaj dalej