Kaloria

Kaloria jest jednostką energii starego Technicznego Systemu Jednostek, który opiera się na jednostkowym cieple wody. Obecnie stosowana jednostka energii to lipiec (który należy do Międzynarodowego Systemu Jednostek). Jednak dziś pojęcie kalorii jest używane do wyrażenia mocy energetycznej, jaką stanowi żywność .

Kaloria

Kalorie są produktem wszystkich wielkich składników odżywczych, których każda osoba potrzebuje do uzyskania energii; po oddzieleniu kalorii od składników odżywczych stają się one Kilokaloriami . Kalorie są niezbędne dla organizmu do skutecznego wykonywania funkcji organizmu (chodzenie, mówienie, oddychanie itp.), Do rozwoju i odnowy tkanek, do zadowalającego procesu trawienia pokarmu i do osiągnięcia równowagi w temperaturze ciała.

Ważne jest, aby pamiętać, że nadmiar kalorii może mieć negatywny wpływ na zdrowie, ponieważ spowodowałoby pojawienie się otyłości, dzieje się tak, ponieważ resztki kalorii są ostatecznie gromadzone i przekształcane w tłuszcz, powodując szkodliwe konsekwencje dla zdrowia.

Zaleca się, aby osoba spożywała codziennie od 1200 do 1900 kalorii, oczywiście będzie to zależeć od aktywności, którą ćwiczy, a także wieku i płci. Bardzo ważne jest, aby znać kaloryczny wkład każdego spożywanego jedzenia, ponieważ będzie to zależeć od zachowania zdrowia i sprawności.

Nie wszystkie produkty zapewniają te same kalorie . Na przykład tłuszcz przyczynia się do 9 kilokalorii, węglowodanów 4 i białka 4 kilokalorii. Można więc powiedzieć, że większość spożywanego pokarmu ma kalorie: od kawałka łososia po ogórki.

W ten sam sposób musisz być świadomy kalorii uważanych za „złe ” lub puste kalorie. Są to te, które można znaleźć w produktach żywnościowych o małej wartości odżywczej, takich jak słynne „fast foody” lub napoje alkoholowe i napoje słodkie.

Nie należy zapominać, rób ćwiczenia, ponieważ pozwoli to spalić wszystkie kalorie znajdujące się w ciele.

Zalecane

Christian
2020
Semity
2020
Cząsteczka
2020