Samoopieka

W filozofii samoopieka odnosi się do troski i kultywowania samego siebie w sensie integralnym, koncentrując się w szczególności na duszy i wiedzy o sobie . Samoopieka jest zatem uważana za formę podstawowej opieki nad pacjentami z chorobami przewlekłymi, którzy samodzielnie radzą sobie z chorobą. Samokontrola jest niezbędna, a edukacja w zakresie samozarządzania uzupełnia tradycyjną edukację pacjentów w podstawowej opiece zdrowotnej, aby pomóc pacjentom w utrzymaniu najlepszej możliwej jakości życia z ich przewlekłą chorobą. Samopieka jest uczona, ma cel i jest ciągła.

Samoopieka

We współczesnej medycynie medycyna profilaktyczna jest ściślej powiązana z samoopieką. Brak przestrzegania zaleceń lekarskich i pojawienie się zaburzenia psychicznego może utrudniać samodzielną opiekę. Samoopieka jest postrzegana jako częściowe rozwiązanie globalnego wzrostu kosztów opieki zdrowotnej nakładanych na rządy.

Zachowania związane z utrzymaniem samoopieki obejmują zapobieganie chorobom, zachowania chorobowe i odpowiednią higienę . Środki zapobiegania chorobom obejmują unikanie tytoniu, ćwiczeń fizycznych i diety . Używanie tytoniu jest największą możliwą do uniknięcia przyczyną śmierci i chorób w Stanach Zjednoczonych. USA

Unikanie lub rzucenie palenia tytoniu poprawia ogólny stan zdrowia i jakość życia oraz zmniejsza ryzyko chorób i przedwczesnej śmierci. Korzyści z regularnej aktywności fizycznej obejmują: kontrolę masy ciała, zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych, wzmocnienie kości i mięśni, poprawę zdrowia psychicznego, lepszą zdolność do uczestnictwa w codziennych czynnościach oraz większą szansę na dłuższe życie. Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zaleca 2 godziny i 30 minut umiarkowanej aktywności każdego tygodnia . Przykładami tego są energiczne spacery, pływanie, taniec, jazda na rowerze, a nawet skakanka.

Kolejnym ważnym aspektem higieny osobistej jest spożywanie świeżych owoców i warzyw, chudego mięsa i innych białek. Przetworzona żywność powinna być ograniczona. Ograniczenie tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, cukru i sodu również przyczyni się do zdrowej diety.

Zalecane

Christian
2020
Semity
2020
Cząsteczka
2020